東京 高田馬場のロードバイク駐輪場「ROADBIKE PARK」

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ヨガ体操

2016/03/28

チャリヨガ

昨日の土曜日は江戸川区にあるヨガスタジオでロードバイカーの為のヨガ体操を行ったきました。

ヨガは初めての試みです。特にロングライド後は、本当はストレッチなどして体を解さないといけないと頭ではわかっているんですが、疲れてなかなかできないんですね。

私は長年その身体の調整をほったらかしにしてきましたので、体のあちこちがめちゃめしゃ凝ってるんです。特にロードバイクは腰をサドルに固定して長時間ワークしますので、腰回りの筋肉がこわばりやすいんです。長いあいだ腰痛に悩まされ続けています。今回はロードバイカーが酷使する腰周りの筋肉や関節を重点的に解きほぐす内容ななっていました。

特に、股関節、ハムストリングス、肩甲骨、大臀筋(お尻)を中心としてワークしていきます。2時間ほどみっちりありまして最後は汗を掻く位になります。また脳を含めてリラックスした状態になりますので最後はイビキをかいて居眠りしている人までいましたよ。

先生はその道を極めた方です。

http://blog.goo.ne.jp/yogiyasu/e/68b2e152bda819ceb858d404f798c061

新宿区駐輪場でヨガ体操 スクリーンショット 2016-03-28 8.44.54

そのチャリヨガを4月16日にロードバイクパークで開催します。

https://www.facebook.com/events/1741235089456702/

ロードバイカーの為のヨガ体操”チャリヨガ”は、おそらく自転車競技の世界でも初めての試みかもしれませんのでこれから注目です。もちろんロードバイカーでなくてもだれでも参加可能です。ランニングとか様々なスポーツで故障している人も先生に相談にのってみるといいかと思います。

皆さんこの機会にヨガいかがですか?

 

チェーンロック

2016/03/21

ロードバイク盗難

昨日新宿で行われたサイクルフェスタのABUSさんにお伺いしてみました。

色々なチェーンロックを展開されていて、なかなか機能的なものも豊富に扱われています。

ご担当 者の方を色々話したんですが、盗難のリスクを回避する為には重量の問題は避けられないようです。

やはり重くて太いチェーンの方が切断されて持ち逃げされるリスクが格段に少なくなるとの事。

しかし、ロードバイカーにとっては、せっかく軽く仕上げた自分のロードバイクがチェーン重量で

1kg近くもオーバーしてしまうことは如何ともしがたいです。

そこで軽くて細いやつをチョイスするのですが、それでは簡単切断されてしまうとの事です。

その中で今回見つけた以下のABUS社ものは比較的軽くて、コンパクトに折りたためて、

しかも切断もされ難いオススメ商品です。

新宿区駐輪場で盗難防止

上記は広げた状態。

下記は折りたたんでフレームに取り付けた状態です。

IMG_3129

重量の違う二つの商品があるとの事です。

ロードバイク盗難

2016/03/18

ロードバイク盗難

盗難情報に関して、面白いサイトをみつけましたのでご紹介します。

自転車の種類をとわず、盗難情報が地図上でわかるシステムです。

こんな便利なシステムがあるなんて、本当いろいろなサービスがネット上にあるもんだと感心しています。

もしご自分のロードバイクが盗まれたとか、知り合いのロードバイクが盗まれた

などあればご登録されてはどうでしょうか?

http://www.cycle-search.info/csi/

ロードバイクの台数が年々増加しており、それに合わせて盗難件数は増えているようです。

街に駐輪する時は自転車ロックはもちろんですが、あえてなるべく一目につきやすい

所に駐輪のもいいもしれません。怪しい行動をしていれば通行人の目にも気づきやすいからです。

皆様ご安全に!

盗難されたKyoshiroのロードバイク

 

 

サイクルエコステーション

2016/03/10

昨日は千葉県松戸市を拠点とするサイクルエコステーションの運営者とお会いすることができました。

最も興味深いのはロードバイク通勤を”アサカツ”に取り入れておられること。朝活です。

他にも一流のヨガ講師によるサイクルヨガや、

又、無農薬野菜の栽培体験など非常エコな活動をされております。

様々な活動通じてロードバイク通勤者を増やすのが一番の目標であり

同志として正に意気投合した次第です。

4月には我がロードバイクパークを利用してサイクリストに向けたヨガ

”チャリヨガ”

主催してもらうことになりました。

スクリーンショット 2016-03-10 12.11.40

特にロングライドすると体の様々なところがコルんですね。

永年ロードバイク乗り続けている方は、

特に私も含めてですが、いろんな凝りやガタがあるものなんです。

4月中には開催したいと思います。乞うご期待!

 

 

ロードバイク通勤でパンク!

2016/03/05

皆さんパンク修理できますか?

最近ロードバイクを買って始めた人はできない人が結構多いんですね。

特にクリンチャータイヤの交換はコツもあります。

いざというときに必ず一度は自宅で交換できるようしておきましょう!

タイヤによっては非常に硬いものが有り、最後のタイヤのはめ込みが結構力が要ることあります。

あと気温でタイヤの硬さが変化しますので、

冬場に外でクリンチャータイヤの交換は結構苦労することもあります。

ロードバイク通勤途中にパンク焦らないでくださいね!

いつでも、手取り足取りパンク修理方法はお教えします。

お気軽にどうぞ!

ロードバイク選び

2016/03/04

春になってロードバイクを購入してみようかと悩んでいる方が

いるかもしれませんね。

もしくは、新しく買い替えや、パーツのグレードアップなど。

悩んでいる方は相談にのりますのでご連絡下さい。

店員さんに勧められてサイズ合わない在庫品をつかまされた

なんてことにならないように!

フレームのサイズがあわないのは致命的ですから。

ロードバイクの使い方や今後どのようにロードバイクを楽しんでいきたいかなど、

お近くの自転車ショップまで出張して購入の為のアドバイスとかでも在りです。

無料で承ります。お気軽にご相談ください。

 

特別キャンペーン

2016/03/02

まだまだ寒い日が続いて、なかなかロードバイクに乗ろうとしないあなたに朗報です。

本日から3月中のみの特別キャンペーン実施します。

3月中に契約いただいた方の先着10名様に、

入会金(5,900円)無料。

3月会員費(11,800円)無料に致します。

早い者勝ちです!

皆さんこの機会にロードバイク通勤始めましょう!