前回はミトコンドリアについて説明させていただきました。

このミトコンドリアを増やすには、ズバリ有酸素運動が一番いいと言われています。ミトコンドリアは体内細胞に備わっているもので常に活性されていきます。しかし生活習慣や老化によりその活性の為の活動エネルギーが弱まるといわれており、その活動が弱まることで、通常の細胞がガン細胞に変異したりします。つまり細胞の源であるミトコンドリアの活動をよくすれば、ガン細胞発生を抑制できるということなんです。そのミトコンドリアを活性させる為に有酸素運動は絶大が効果があります。

ではどうするればミトコンドリアを増やせるのでしょうか？それには体の全細胞にエネルギーを必要としていることを分からせることが重要です。細胞をエネルギー枯渇状態にさせるのです。つまり朝食前のロードバイク通勤は絶大な効果あるということになります。ただしロードバイク通勤の後はちゃんとしたものを食べて下さいね。