自転車通勤は絶大な効果があります。

前回はストレスにより、ストレスホルモンであるコルチゾールが増加してしまい、体に悪影響を与える話をしました。また、毎日の自転車通勤での有酸素運動はその値を減少させる効果があることを説明しました。

今回はコルチゾールを減らす為の食事についてです。答えは簡単でバランス良く食べることなんです。肉、魚、野菜、果物、穀物をバランス良くです。でも日頃の激務や夜の付き合いで忙しいサラリーマンの方は、バランス良い食事は簡単でいてなかなか難しいのが現状かもしれません。解決策は、奥さんの手料理です。節約思考の手料理は自ずと食事バランスが取れていたりします。では、付き合いの多いサラリーマンの方が自宅で食事するにはどうしたらよいかですが、自転車通勤を習慣にすれば、上司に突然誘われても”あっそうだ！あいつは最近自転車通勤だから飲みに誘えないよな”とか思ってくれたりします。誘ってくる回数も減ってくるかもしれませんね。でもどうしても同僚に愚痴を聞いてもらいたい時や聞いてあげたい時、そんな時は自転車をどこかに預けて電車で帰宅すればいいわけです。でもどこに預けるか？

ロードバイクパークしかありません。