チャリヨガ

昨日の土曜日は江戸川区にあるヨガスタジオでロードバイカーの為のヨガ体操を行ったきました。

ヨガは初めての試みです。特にロングライド後は、本当はストレッチなどして体を解さないといけないと頭ではわかっているんですが、疲れてなかなかできないんですね。

私は長年その身体の調整をほったらかしにしてきましたので、体のあちこちがめちゃめしゃ凝ってるんです。特にロードバイクは腰をサドルに固定して長時間ワークしますので、腰回りの筋肉がこわばりやすいんです。長いあいだ腰痛に悩まされ続けています。今回はロードバイカーが酷使する腰周りの筋肉や関節を重点的に解きほぐす内容ななっていました。

特に、股関節、ハムストリングス、肩甲骨、大臀筋(お尻)を中心としてワークしていきます。2時間ほどみっちりありまして最後は汗を掻く位になります。また脳を含めてリラックスした状態になりますので最後はイビキをかいて居眠りしている人までいましたよ。

先生はその道を極めた方です。

http://blog.goo.ne.jp/yogiyasu/e/68b2e152bda819ceb858d404f798c061

新宿区駐輪場でヨガ体操 スクリーンショット 2016-03-28 8.44.54

そのチャリヨガを4月16日にロードバイクパークで開催します。

https://www.facebook.com/events/1741235089456702/

ロードバイカーの為のヨガ体操”チャリヨガ”は、おそらく自転車競技の世界でも初めての試みかもしれませんのでこれから注目です。もちろんロードバイカーでなくてもだれでも参加可能です。ランニングとか様々なスポーツで故障している人も先生に相談にのってみるといいかと思います。

皆さんこの機会にヨガいかがですか?